陷阱一：缺乏鍛煉早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。跨越陷阱：做做室內運動？養成運動的習...
2022年07月11日
2022年07月11日
女人秋季食補的最佳方案
工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性蟲草煲水...
2022年07月11日
四大養生藥膳 改善脾胃虛弱
脾胃功能正常，則氣血充沛、升降有序、五臟得養。脾胃虛弱的補養應在辨證施治的基礎上，根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可以用溫補脾陽、滋補脾陰、健脾補血、健脾...
2022年07月11日
秋季堅持六大養生策略
秋季是一個干燥無比的季節，身體在這個季節里經歷熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。秋季...
2022年07月11日
秋季是甲肝的多發季節，別忘防范
秋季是甲肝的多發季節，因此，秋季里一定要注意飲食衛生，及時注射疫苗，謹防感染甲肝。據專家稱，每年的秋季，醫院接診的甲肝患者都會多于冬季和春季。患者中有許多人是一...
2022年07月11日
初秋防病 喝點藥茶
初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重。不妨在閑時沖泡一壺花草藥茶，可去除致病之邪，收到良好的養生效果。烏梅湯烏梅10克，山楂5克，陳皮...
2022年07月11日
秋季忌無病進補
秋季是進補的最佳時節。但是，秋季進補并非每個人都需要，忌無病進補。年輕力壯和體質強健的人就不必進補。其實，進補同體育活動一樣，是健身防病的手段之一。身體健康、正...
2022年07月11日
秋季教會你正確吃火鍋的方法
蔬鮮肉熟控制火候許多食客在吃火鍋時，往往追求鮮美嫩滑而將食材稍稍一涮就吃，這種飲食習慣很不衛生。較好的方式是，先將肉類、魚類、海鮮下鍋，煮到五、六分熟時再放蔬菜...
2022年07月11日
秋燥治療宜堅持哪些原則
中醫認為，治療秋燥的原則是"燥者潤之”。因為，燥邪容易損傷人體的津液。中藥中的麥冬、玄參、沙參、天花粉、蘆根、生地等，是常用于治療秋燥的藥物。溫燥者可加清涼清熱...
2022年07月11日
秋季進補宜食用哪些食物
第一，宜吃蓮子。蓮子為秋季很有價值的食補佳品，滋補元氣、健脾益胃甚佳。蓮子的品種很多，但是以湖南的湘蓮、浙江的衢蓮、福建的建蓮為上品。其生可補心脾，熟能厚腸胃，...
2022年07月10日
秋季的飲食有以下禁忌
1。不要暴飲暴食一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大...
2022年07月10日
秋季皮膚干燥脫皮怎么辦？
牛奶去秋燥干燥的天氣下最明顯的感受應該是皮膚緊繃、干燥，除了飲食調理，比如多喝水、多吃蔬菜水果以外，您還可以試試用自制的牛奶面膜來消除秋季給您的皮膚帶來的不適。...
2022年07月10日
秋季晨練者宜重視晚餐
"早吃好，午吃飽，晚吃少”已成為極其重要的飲食養生原則。然而，對秋季早晨進行體育鍛煉的人來說，晚餐簡單清淡而又吃得少，其營養就難以滿足第二天清晨運動的需要，甚至...
2022年07月10日
秋季白色藥膳宜清補
第一，銀杏蒸鴨。制法：銀杏(白果)200克，白鴨1000克。銀杏煮熟，去皮，在豬油鍋內炸一下。用鹽、胡椒粉、酒將鴨內外抹勻，放入盆中，加入生姜、蔥花、胡椒，上籠...
2022年07月10日
心態平衡便是最好的養生
"人活著不能為養生而養生，而要活得有價值，活得愉快。心態平衡是最好的養生。”已經70歲的黃麗娟一語中的，表明了自己的養生觀點。她認為，人要有信仰、信念和精神追求...
2022年07月10日
秋季忌食生河蟹
秋季是河蟹大量供應的時節。河蟹味美可口，營養豐富，含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。但是，值得提醒的是，忌食生河蟹。因為，河蟹是在江河湖澤的淤泥...
2022年07月10日
晚秋進補宜食芡實
在"多事之秋”的晚秋，氣候開始轉寒。對于冬令需要進補的人來說，晚秋是個調整脾胃，打"底補”的最佳時節。作為晚秋的"底補”，芡實當是最佳的食選。芡實又稱"雞頭米”...
2022年07月10日
秋季適宜“低溫養生”
蘋果放在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——"低溫養生”。中醫巨著《黃帝內經》中就提出："高者...
2022年07月10日
中秋盤飾 輕食佳肴
中秋時節人團圓，借皎潔明亮的月光戶外烤肉，幾乎成為中秋歡聚的主調場景。但在一片減碳護地球聲中，木炭烤肉造成的環境及身體負擔，越來越受關注。今年月圓時刻，試著還給...
2022年07月10日
秋季養生茶療方,慢跑 可以減肥
秋季養生茶療方茶療方簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適...
2022年07月09日
秋季忌將南瓜切碎棄汁做餡食用
秋季的南瓜，鮮嫩者可以做餡食用。但是，如將南瓜切碎棄汁做餡食用，則會丟失水溶性的營養成分，使營養作用降低。所以，秋季忌將南瓜切碎棄汁做餡食用。
2022年07月09日
秋季護膚宜進補哪些食物
中醫認為，"脾主肌肉”，為氣血生化之源，"肺主皮毛”。根據秋季的特點，凡具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血作用的補品，都可護膚養顏。如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、...
2022年07月09日
針灸、按摩可治“秋燥之火”
如果上火的癥狀較輕，最簡單的辦法是用"皮膚針”在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的去火效果。如果上火癥狀較重，可以采用拔罐和刮...
2022年07月09日
羊肉蘿卜溫補強身冬天吃最好
俗話說"立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。羊肉性溫熱，是冷天暖身的好食物，如果再配上蘿卜，滋補的功效更好，而其中，最適合與羊肉一起入菜的是白蘿卜和胡蘿卜。羊肉在《本草綱...
