什錦山藥泥的做法

　　菜系及功效：美容食譜 補(bǔ)血食譜

　　什錦山藥泥

　　原料：鮮山藥和馬鈴薯各500g，核桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜適量

　　什錦山藥泥的做法

　　將鮮山藥和馬鈴煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。

　　功效： 山藥補(bǔ)脾益腎，潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。適合面多皺紋者。

　　健康飲食網(wǎng)小提示

　　鹿肉和山藥能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、礦物質(zhì)；山藥含皂甙、膽堿、糖蛋白、維生素C。二者與紅棗搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

　　鴨肉和山藥能一起吃:營(yíng)養(yǎng)豐富，有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利尿消腫的作用。搭配同食，其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值更高。

　　關(guān)鍵詞:山藥山藥食譜

　　土豆的作用

　　土豆北方人稱山藥蛋，又叫馬鈴薯、地蛋等。土豆既可當(dāng)糧，也可作出各種可口的菜。土豆為世界上五大食物之一，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。每100克約含蛋白質(zhì)...[更多]