孕婦能吃草莓嗎 草莓的營養價值有哪些
草莓里面含有很多的營養成分，它里面的營養成分是很容易被人體消化的。所以多吃也沒有關系，因為也不會上火。是一種老少皆宜的水果，那孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓需要注意哪些事項，下面我們一起來看看草莓的營養價值有哪些吧。
孕婦可以吃草莓嗎
1、補充維生素C，促進吸收鐵、鈣，預防孕期貧血和孕期缺鈣。
胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。
2、防止因缺維生素C而牙齦出血。
草莓酸味食物促進提高孕婦食欲
3、草莓酸味食物促進提高孕婦食欲。
女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
草莓的營養價值
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外，它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP，尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
孕婦吃草莓注意事項
1、要吃當季草莓。
2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。
要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦
3、清洗草莓很重要，洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。
4、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
孕婦吃草莓的好處
1、可增強免疫力
草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統，以及預防黃斑變性等疾病。
2、建立胎兒骨骼
草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。
所以說，在懷孕的時候可以吃一點草莓哦，對于寶寶的發育還是比較有好處的呢!
在懷孕的時候可以吃一點草莓哦，對于寶寶的發育還是比較有好處的
3、寶寶大腦成長
草莓富含有鉀，這對增長中的胎兒大腦和神經系統功能正常運作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。
4、預防便秘過重
草莓中的纖維含量對維持消化系統正常運作是很有用的，它能夠幫助孕婦預防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發并發癥。
5、皮膚美麗白皙
草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時很容易會有皮膚的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。
草莓還可以幫助你美白哦，這個優點相信很多人不了解吧!在懷孕期間，孕婦是不能亂用化妝品的，所以可以吃一點草莓哦。
草莓中的腦內啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心
6、消除緊張壓力
懷孕期間因為荷爾蒙的變化，有時候會特別容易情緒波動，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。
7、留意過敏現象
有些人可能會對草莓產生過敏反應。因此，如果你出現紅疹、腹瀉、抽筋、呼吸問題、口腔腫脹、惡心嘔吐時，立即就醫檢查治療。
結語：在日常生活中，吃點草莓對身體還是有好處的。因為草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統，以及預防黃斑變性等疾病。在懷孕的時候可以吃一點草莓，它對寶寶的發育也有很大的好處哦。
