孕婦可以吃泡面嗎 教你如何正確吃泡面

（孕婦可以吃泡面嗎）泡面因?yàn)槌云饋矸浅５姆奖阌纸凶龇奖忝妫芏嗳说募依锒加写嬷鴰装菝妫乐雇蝗欢亲羽I了，幾分鐘就能吃上熱騰騰的泡面了。但是我們也知道泡面吃多了沒有好處，那么孕婦是不是可以吃泡面呢?

孕婦可以吃泡面嗎

泡面是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，而且多數(shù)泡面是油炸的面餅，所以如果長(zhǎng)期吃會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而且人會(huì)上火。但是如果半個(gè)月、一個(gè)月吃一包泡面的話，對(duì)人的身體影響是不大的。所以孕婦如果吃很少量的泡面也是可以的。

泡面里有什么

現(xiàn)在市面上常見的方便面中，無論袋裝碗裝，普遍都含有這3樣?xùn)|西：面餅+調(diào)味包(醬和粉)+脫水蔬菜。

面餅

成分包括小麥粉、淀粉、精煉植物油(含維生素E)、谷朊粉、食用鹽、味精、碳酸鈉、三聚磷酸鈉、核黃素、姜黃素、梔子黃(天然色素)等。

沒錯(cuò)，方便面面餅確實(shí)是經(jīng)過油炸制成，但注意這里用的油是精煉植物油。植物油是從植物的果實(shí)、種子、胚芽中得到的油脂，含有多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)。其熱量和脂肪含量遠(yuǎn)低于漢堡、薯?xiàng)l等高脂肪食物，說泡面是“垃圾食品”，還真有點(diǎn)冤枉它了。

調(diào)料包(醬包+粉包)

主要含有精煉植物油、釀造醬油、蔥、大蒜、食用牛油、芝麻油，以及三聚磷酸鈉、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒紅等食品添加劑。

孕婦可以吃泡面嗎：吃泡面注意事項(xiàng)

吃方便面前好洗一遍

方便面的面餅總是可以很好的把歪歪曲曲的面條緊緊的裹在一起，這就是因?yàn)槊鏃l上面有一層蠟，如果長(zhǎng)期吃下去這些蠟的話，對(duì)我們的腸胃可能會(huì)帶來不好的影響。

所以在吃泡面之前我們好把這一層蠟給去掉，方法也是非常簡(jiǎn)單的。如果你是用碗泡著吃的，那么就先用一碗熱水來泡面餅，大概兩分鐘之后把水全部倒掉，然后再像正常的那樣泡面就可以了。

如果是你用鍋來煮面吃的，那么操作步驟其實(shí)也是一樣的。首先把一些水給燒開，把面餅放下去，煮兩分鐘之后倒掉鍋里的水，然后重新接水來燒面。這樣就可以把蠟給去除掉了。

方便面應(yīng)該煮著吃
方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利。

吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營(yíng)養(yǎng)，例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí)，可以吃一點(diǎn)方便面。但是不宜長(zhǎng)期吃方便面，因?yàn)榉奖忝娴拿鎵K是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營(yíng)養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

盡量少吃

其實(shí)即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

吃泡面的壞處

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)，方便面里面只有面條，只能夠補(bǔ)充類似于一碗米飯的營(yíng)養(yǎng)，顯然是不能達(dá)到均衡飲食的目的的。一餐飯至少還需要一盤蔬菜和一些雞蛋或者肉類，才能算是一頓完整的飯。

2、容易上火，易得腸癌，因?yàn)榉奖忝嬷腥狈w維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

3、方便面一般都是油炸的，而且里面的調(diào)味料非常多，吃多了會(huì)讓人發(fā)胖。特別是孕婦朋友們，如果體重增加的過多會(huì)導(dǎo)致孕期更加不舒服，生孩子的時(shí)候難度也會(huì)加大，所以千萬要少吃。

4、促使人早衰。方便面中含有一定量的添加劑，其中過氧脂質(zhì)會(huì)有害身體健康，抗氧化劑會(huì)對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)產(chǎn)生破壞效果，容易讓人早衰。

5、方便面制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會(huì)危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會(huì)釋放有毒物質(zhì)。

總結(jié)：泡面里面沒有什么營(yíng)養(yǎng)所以不適合長(zhǎng)期吃，但是偶爾的吃一包是沒有問題的。另外泡面因?yàn)槎际怯驼ǖ氖称罚猿粤酥髸?huì)導(dǎo)致上火的情況，因此孕婦朋友們應(yīng)該注意不要經(jīng)常吃泡面，以免傷害身體。