吃芒果的好處和壞處 芒果怎么吃才健康

（吃芒果的好處和壞處）夏季是水果暢銷(xiāo)的季節(jié)，人們對(duì)于水果的需求也越來(lái)越大。芒果也是備受關(guān)注，但是芒果吃多了會(huì)過(guò)敏。那么芒果的功效與作用又有哪些呢?今天讓小編來(lái)教你如何挑出好芒果，看看怎樣健康吃芒果的吧!

芒果的功效與作用

芒果的作用

殺菌

從芒果葉中提取出來(lái)的物質(zhì)能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

吃芒果的好處和壞處 芒果怎么吃才健康
抗癌

據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。

防治高血壓、動(dòng)脈硬化

芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

美化肌膚

由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

美化肌膚
防治便秘

土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

芒果的功效

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。

在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

芒果的功效
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。

芒果怎么吃才健康

1、小心過(guò)敏

沒(méi)有成熟的芒果，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，這應(yīng)該就是導(dǎo)致過(guò)敏的源頭了。無(wú)論如何，虛寒咳嗽或者喉癢痰白者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒(méi)有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過(guò)敏，應(yīng)第一時(shí)間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過(guò)敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購(gòu)買(mǎi)口服抗過(guò)敏藥物。

1、小心過(guò)敏
2、過(guò)敏濕熱體質(zhì)皮膚病慎吃

芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過(guò)敏體質(zhì)者慎吃芒果。是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人會(huì)擔(dān)心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過(guò)慮。

2、過(guò)敏濕熱體質(zhì)皮膚病慎吃
3、一次不宜過(guò)多

芒果是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

總結(jié)：通過(guò)上文對(duì)芒果的功效與作用和如何吃芒果才健康的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)夏季吃芒果還擔(dān)心過(guò)敏嗎?學(xué)會(huì)了就趕快去選幾個(gè)芒果解解饞吧!

吃芒果的好處 這些功效你知多少

芒果是大家常見(jiàn)的水果，因?yàn)槠湎闾鸬奈兜蓝蝗藗兯矏?ài)，春天正是大家吃芒果的季節(jié)，但是你知道吃芒果的好處嗎?小小的芒果有哪些功效與作用?那么作為特殊群體的孕婦可以吃芒果嗎?下面就和小編一起來(lái)了解下吧。

吃芒果的好處

提高免疫系統(tǒng)

芒果富含可轉(zhuǎn)化為維生素a的β-胡蘿卜素,這種類(lèi)胡蘿卜素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以抵御自由基的損傷。此外，芒果也富含維生素C,可以有效提高免疫系統(tǒng)功能。

幫助預(yù)防癌癥

由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 一項(xiàng)研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒(méi)食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護(hù)身體對(duì)抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。

由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

食用芒果是美味的方法來(lái)減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

改善腦功能

維生素B6大量存在于芒果中,而維生素B6對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作起著重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)也由維生素B6負(fù)責(zé)。

芒果也含有谷氨酰胺,一個(gè)重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。

保護(hù)肝臟

吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。

吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟

降低膽固醇

芒果有不同的的健康益處。 其中的一個(gè)作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在于芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。

將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會(huì)覺(jué)得他們的好處。

控制體重增加

如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應(yīng)該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發(fā)現(xiàn),食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發(fā)現(xiàn)芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細(xì)胞的發(fā)展,可以幫助保持你的體重。

芒果的功效與作用

抗癌

據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用

美化肌膚

由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

抗菌消炎

芒果未成熟的果實(shí)及樹(shù)皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

降低膽固醇、甘油三酯

芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

防治高血壓、動(dòng)脈硬化

芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

芒果的禁忌

1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。

2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。

3、多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎，故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周?chē)つw上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。

此外芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。

要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。還有，過(guò)敏體質(zhì)者慎吃芒果。

孕婦可以吃芒果嗎

1.孕婦如果出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，可以吃些芒果，其酸甜的味道和防吐、止吐功能可以減輕孕期不適。但凡懷孕前月經(jīng)有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇紅老是上火，這樣的孕婦不能吃芒果。此外過(guò)敏體質(zhì)的孕婦也應(yīng)禁食。

2.體寒的孕婦能吃芒果，但不宜多吃，而且好是上午吃。

體寒的孕婦能吃芒果，但不宜多吃

3.“濕”是中醫(yī)學(xué)上致病原因之一。婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之“濕”，所以無(wú)論你是一般人群還是特殊群體孕婦體質(zhì)帶濕者如再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。有些人會(huì)擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過(guò)慮。

4.馬上就到炎熱的夏天了，孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)芒果還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，芒果食療作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎等，另外，芒果還是防癌抗癌的食物哦!但不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用。

結(jié)語(yǔ)：想不到小小的芒果蘊(yùn)藏著這么多的功效吧!春季到來(lái)，又到了大家大快朵頤的時(shí)節(jié)，大家在吃芒果的同時(shí)，也要注意食用芒果的禁忌啊，切莫一時(shí)貪嘴而惹上麻煩。后小編希望這篇文章可以對(duì)你起到作用。