孕婦可以吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉的好處

孕婦可以吃香蕉嗎 吃香蕉要注意什么

香蕉是比較受歡迎的水果，它價格便宜，平常的水果攤上都是可以買到香蕉的。平時我們吃香蕉對身體是沒有什么壞處的。那么，孕婦可以吃香蕉嗎?孕婦吃香蕉有什么好處?吃香蕉要注意什么?下面就一起來看看吧。

孕婦可以吃香蕉嗎

懷孕的女性可以吃香蕉。香蕉的營養(yǎng)價值是很高的，可以為孕婦補充維生素，能夠緩解孕婦的情緒。當(dāng)中的鉀可以幫助降低血壓。

懷孕的女性可以吃香蕉。香蕉的營養(yǎng)價值是很高的

但是在中醫(yī)來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因為香蕉屬于寒性的食物，懷孕的人吃是會造成副作用的，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)，但這只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點，并沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實。

其實香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當(dāng)吃些香蕉，對于孕期營養(yǎng)的補充都是很有益的。

孕婦吃香蕉的好處

預(yù)防高血壓

香蕉當(dāng)中富含鉀，可以幫助懷孕的女性排出體內(nèi)過多的鈉離子，有控制血壓的作用，它是預(yù)防妊娠高血壓的好食物。

防止便秘

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動

有效控制孕期體重

很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

減壓

香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。

補充鈣

女性懷孕之后鈣的需求量增多，要多吃含鈣高的食物。在懷孕的時候，容易出現(xiàn)便秘。香蕉含鈣豐富，還富含膳食纖維，適合孕婦吃。

預(yù)防胃潰瘍

香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯ξ葛つさ拇碳ぃ⒛艽龠M胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

孕婦吃香蕉的注意事項

應(yīng)季食用

準(zhǔn)媽媽們好能夠在香蕉應(yīng)季的時候食用，不要食用反季的香蕉，因為反季的香蕉很有可能是用催熟劑催熟的，這樣的香蕉準(zhǔn)媽媽們吃了之后非但不能夠吸收營養(yǎng)，不能夠?qū)殞毊a(chǎn)生好處，相反的，還可能對寶寶產(chǎn)生傷害。所以，反季的香蕉缺乏安全性，準(zhǔn)媽媽們要避而遠之。

準(zhǔn)媽媽們好能夠在香蕉應(yīng)季的時候食用

適量食用

香蕉雖是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品，但是準(zhǔn)媽媽們也不要認(rèn)為吃得越多越好，一定要記住，要適量食用，好煮甜品時吃，這樣更有利于吸收香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)。

脾虛泄瀉孕婦不可食用

香蕉其實是味甘性寒的一種水果，它雖然具有幫助人體清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效，適合燥熱人士享用，痔瘡出血的準(zhǔn)媽媽們以及因為燥熱而致胎動不安的準(zhǔn)媽媽們，都可生吃蕉肉。但是呢，脾虛泄瀉的準(zhǔn)媽媽們卻不宜食用，因為這樣反而會造成腹瀉。

香蕉其實是味甘性寒的一種水果

胃寒、虛寒體質(zhì)不可食用

胃寒、虛寒體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽們，以及患有腎炎、懷孕期腳腫的準(zhǔn)媽媽們，好就不要生吃香蕉了。除非將香蕉肉煮熟了食用，否則容易造成腸胃不適。

總之，準(zhǔn)媽媽們吃香蕉的是一定要多注意就好，如果在吃香蕉的時候會出現(xiàn)身體上的不舒適，那么在孕期就忌嘴吧，為了寶寶，遠離香蕉。

總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃香蕉都有了答案。除此之外，文中還介紹了孕婦吃香蕉的好處以及注意事項，這些僅供大家參考。在懷孕期間，孕婦吃香蕉要適量，若有不適要注意忌口。