菠菜牛奶汁的做法

　　原料

　　菠菜100克，蘋(píng)果1個(gè)，脫脂牛奶150毫升，檸檬1／4個(gè)，開(kāi)水150毫升。

　　做法

　?、俨げ讼磧?，切成小段。

　?、谔O(píng)果削皮去子，然后切成小塊。檸檬榨汁備用。

　　③再將所有材料放入果汁機(jī)里打勻即可飲用。

　　功效

　　菠菜含有維他命C、胡蘿卜素、氨基酸等。適合長(zhǎng)時(shí)間工作后眼睛疲勞的人飲用。

　　健康飲食網(wǎng)小提示

　　菠菜和銀耳能一起吃:銀耳，功能清肺熱、益氣補(bǔ)脾。菠菜的菜葉含90％以上的水分，含極高的維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)；若烹調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，維生素C易遭破壞，但生食又不能殺滅附于葉片上的病菌。

　　菠菜和堿性食物能一起吃:菠菜中含有較多的草酸，在酸性條件下易與鈣結(jié)合而生成不溶性的草酸鈣。草酸鈣是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的主要成分，但在堿性條件下容易分解。所以吃菠菜時(shí)，應(yīng)盡可能地多吃一些堿性食物，如

　　關(guān)鍵詞:菠菜菠菜食譜牛奶

　　牛奶的其他妙用

　　(1)過(guò)期牛奶可用來(lái)擦皮鞋:過(guò)期牛奶可用來(lái)擦皮鞋,先刷掉鞋面上的污垢,再用紗布蘸上過(guò)期發(fā)酸的牛奶均勻地涂抹在鞋面上,等干了以后用干布擦拭,鞋...[更多]