百香果的籽能吃嗎，百香果的作用你知道嗎？

　　百香果，大家知道嗎？它是一種營養(yǎng)價值是非常高的水果，但由于不怎么常見，所以很多人都對它不太了解，你知道百香果的籽能吃嗎？你知道百香果有什么作用嗎?關(guān)于它的這一些方面你了解嗎?如果你非常想了解的話，就跟著小編一起往下看吧!

　　一、百香果的籽能吃嗎

　　有些人喜歡吃百香果，但是不習(xí)慣吃百香果籽。但是百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。甚至有些人會擔(dān)心吃下太多的百香果籽會對身體造成什么不利的影響。

　　但是百香果的果籽是可以吃，至少吃了后不會覺得有異常，脆脆地還能增加口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔(dān)心。另外，百香果中的籽含有超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。

　　二、百香果的9大健康益處

　　1、提高免疫力

　　百香果含有的大量抗氧化劑可以增強人體免疫力。這是因為百香果內(nèi)所含有維生素C，胡蘿卜素和隱黃素。100克百香果約含30毫克的維生素C。維生素C除了可以清除體內(nèi)的自由基，還可以刺激白細(xì)胞和其他免疫系統(tǒng)活性，從而保護身體免受許多疾病的侵害。

　　2、抗癌能力

　　百香果抗氧化劑也是增強體內(nèi)抗癌活性的有力支持。抗氧化劑可以消除自由基，而自由基能將健康細(xì)胞的DNA突變成癌細(xì)胞DNA。根據(jù)《國際食品研究期刊》，百香果所含有的維C，黃酮類和酚類化合物，都與抗癌特性相關(guān)。

　　3、保護眼睛

　　維生素A對眼睛健康有益，包括預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障和夜盲癥。此外，抗氧化劑還有助于減少皺紋，促進身體皮膚正常運作，使其保持水分和光澤!

　　4、幫助消化

　　百香果含有豐富的纖維。纖維是健康飲食的重要組成部分，它可以促進健康消化和調(diào)節(jié)排便。百香果中的可溶性纖維是一種天然的“瀉藥”，通過消化道食物減少結(jié)腸接觸毒素的時間，調(diào)節(jié)腸蠕動，清除血管中多余的膽固醇，甚至可以預(yù)防胃腸道疾病來減少便秘癥狀。

　　5、降低血壓

　　每天吃一份百香果，可以滿足1/4的鉀的日需求量。鉀是人體重要的一種礦物質(zhì)，其中一個原因是其作為血管擴張劑的作用，可以緩解血管張力，促進血液流動從而減輕心臟壓力，使整體心血管更健康。此外，鉀是維持身體細(xì)胞體液平衡所必需的礦物質(zhì)。細(xì)胞膜之間的運動通常只能通過鉀作為調(diào)節(jié)通道，因此攝入適量的鉀是極其重要的。

　　6、促進血液循環(huán)

　　結(jié)合鉀的血管舒張?zhí)匦裕傧愎蔫F和銅含量可以更好的運作。鐵和銅都是產(chǎn)生紅細(xì)胞的重要組成部分。當(dāng)紅細(xì)胞計數(shù)增加并且血管擴張，健康的含氧血液就可以自由流動到身體必須的部位，刺激所有器官系統(tǒng)中的代謝并提高機能和效率。健康的血液循環(huán)對于人體正常功能至關(guān)重要!

　　7、改善骨骼健康

　　百香果富含鐵、銅、鎂和磷等礦物質(zhì)，因此有增強骨骼礦物質(zhì)密度、強筋健骨的重要功效。這些礦物質(zhì)在重新創(chuàng)建骨質(zhì)、加強現(xiàn)有骨質(zhì)和加速修復(fù)骨骼方面發(fā)揮著不可或缺的作用。在預(yù)防或緩解骨質(zhì)疏松癥以及老齡骨骼退化造成的相關(guān)疼痛和炎癥方面也有一定功效。

　　8、治療失眠

　　百香果中含有一種經(jīng)常被忽視的化合物，藥用生物堿“哈曼”，具有鎮(zhèn)靜劑的作用。這種物質(zhì)可以緩解躁動不安、失眠、緊張和焦慮，讓你擁有一個良好睡眠。所以，當(dāng)你失眠時可以嘗試一下百香果。

　　9、緩解呼吸系統(tǒng)疾病

　　紫百香果皮提取物組合產(chǎn)生一種新型的生物類黃酮混合物。該混合物對呼吸系統(tǒng)有祛痰，鎮(zhèn)靜和舒緩作用。可以緩解哮喘和百日咳相關(guān)癥狀。下次當(dāng)你咳嗽時，切一些百香果皮泡水喝，看看是否有效。

　　看到這里大家應(yīng)該對“百香果的籽能吃嗎？”這個問題有答案了吧，答案是可以的，而且我介紹了這么多，大家應(yīng)該對百香果有了一定了解了吧，原來百香果有這么多功效啊，沒有注意的人趕快去買一點嘗一嘗吧！不會讓你失望的哦!希望大家可以多吃一點水果補充維生素哦！