夏季老年人鍛煉宜清幽

　　老年人在夏季鍛煉身體，如游樂等宜清幽。清晨起床后，可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w育活動。如早晨曙光初照，可以到草木繁茂的公園中散步、慢跑、打太極拳、做體操等，強(qiáng)度因人而異，以舒適為度，吐故納新，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)人體對熱的耐受力。傍晚，徜徉于江邊湖畔，習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，往往會使人心靜似水，暑熱頓消。