秋季宜注重精神調(diào)養(yǎng)

　　陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥宜注重精神調(diào)養(yǎng)。

　　古人認(rèn)為，秋季的精神養(yǎng)生，應(yīng)做到"使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣精，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。在秋季的日常生活中，一方面宜早睡早起，參加戶外活動(dòng)，舒展筋骨，或外出秋游，登高賞景，令人心曠神怡，或靜練氣功，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o，安靜心神；另一方面宜注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒，以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以理智的眼光看待自然界的變化，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。