秋季冷熱交替，預(yù)防感冒有高招

　　秋季多發(fā)感冒，常見的感冒有普通感冒和流行性感冒兩種。秋季預(yù)防感冒應(yīng)注意以下幾個方面：

　　(1)冷水洗臉、熱水泡腳

　　秋季，為預(yù)防感冒，應(yīng)每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面，熱水泡腳的習(xí)慣，這能使身體適應(yīng)秋季氣溫多變的天氣，有助于提高身體抗病能力。

　　(2)飲食防治

　　秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

　　(3)飲用姜茶

　　以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。不過，喝姜湯防感冒是有講究的，感冒初期可服紅糖姜湯。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。

　　(4)注意起居

　　當(dāng)天氣較冷時要注意保暖，及時添衣；平時要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新；在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

　　(5)健身運動

　　深秋以后，天氣逐漸由涼轉(zhuǎn)冷，此時應(yīng)在室外適度散步、慢跑、打球、做操等，這樣可提高身體御寒能力，防止引發(fā)感冒。

　　健康提醒

　　秋季飲食應(yīng)五味各異，五昧與五臟有著密切的關(guān)系。中醫(yī)有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，所以，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學(xué)進膳的根本。