秋季補水食物有那些

　　夏季過去了，但是秋季天氣還是炎熱和干燥，皮膚很容易缺水，所以飲食中要多肌膚補水，不妨吃吃下面的食物

　　1.蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　2.黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　3.西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　4.萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

　　5.芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　6.西紅柿——展平皮膚新皺紋

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。