秋天來了，大家來款秋季養(yǎng)生粥，美容又補氣哦。
秋季養(yǎng)生粥原料：粳米50克，大棗6顆（如是小棗為10顆），核桃肉15克，銀耳5克，百果10粒，花生10粒，蓮子10粒，百合10克，梨1個（約100克）枸杞10克，冰糖25克。
秋季養(yǎng)生粥的做法
粳米，大棗，花生，蓮子，百合及核桃肉洗凈，銀耳用溫水泡發(fā)回軟，擇冼干凈，百果去殼和皮，梨去皮和核，切成小塊，放入砂鍋內(nèi)，再放入1000毫升水，燒開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。枸杞洗凈，將枸杞和冰糖放入攪勻煮20分鐘即可。
秋季養(yǎng)生粥功效：補中益氣，潤肺利咽，調(diào)營衛(wèi)生津液，補腎強腰，美容。
下面介紹一些秋季養(yǎng)生湯
季養(yǎng)生湯:雪梨銀耳湯
適合秋季吃的菜譜:翡翠豆腐羹
