秋天來了,大家來款秋季養(yǎng)生粥,美容又補(bǔ)氣哦。
秋季養(yǎng)生粥原料:粳米50克,大棗6顆(如是小棗為10顆),核桃肉15克,銀耳5克,百果10粒,花生10粒,蓮子10粒,百合10克,梨1個(約100克)枸杞10克,冰糖25克。
秋季養(yǎng)生粥的做法
粳米,大棗,花生,蓮子,百合及核桃肉洗凈,銀耳用溫水泡發(fā)回軟,擇冼干凈,百果去殼和皮,梨去皮和核,切成小塊,放入砂鍋內(nèi),再放入1000毫升水,燒開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。枸杞洗凈,將枸杞和冰糖放入攪勻煮20分鐘即可。
秋季養(yǎng)生粥功效:補(bǔ)中益氣,潤肺利咽,調(diào)營衛(wèi)生津液,補(bǔ)腎強(qiáng)腰,美容。
下面介紹一些秋季養(yǎng)生湯
季養(yǎng)生湯:雪梨銀耳湯
適合秋季吃的菜譜:翡翠豆腐羹
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版權(quán)聲明:本文為原創(chuàng)文章,版權(quán)歸 特色小吃培訓(xùn)班 所有,歡迎分享本文,轉(zhuǎn)載請保留出處!
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