春季如何防春寒治春火

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡時(shí)期，氣候變化多端，時(shí)有風(fēng)寒、雨濕、溫?zé)峤惶媲忠u人體，易引發(fā)多種疾病。所以這一時(shí)令，尤應(yīng)注意早春有備防春寒，晚春調(diào)養(yǎng)治春火。

　　早春多見乍暖還寒，每臨倒春寒肆虐，入春后人體陽(yáng)氣升發(fā)，皮膚腠理疏開，而驟降春寒又迅致皮膚腠理密閉，忽開忽閉，體內(nèi)調(diào)節(jié)功能一時(shí)難以轉(zhuǎn)變，遂發(fā)生呼吸道傳染病，如流行性感冒、腦膜炎、百日咳之類；或觸及宿疾發(fā)作，如肝炎、高血壓、心血管病等。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，早春為一年中心肌梗塞的高峰發(fā)作期之一，這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數(shù)上升，而造成冠心病負(fù)荷加重的緣故。又因冷空氣使外周皮膚血管收縮，引起高血壓患者血壓突然升高，往往引起腦血管痙攣而發(fā)生中風(fēng)。

　　春捂是保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的科學(xué)方法。唐代大醫(yī)家孫思邈指出"春天不可薄衣”，尤其是早春的清晨與夜晚，穿衣蓋被寧愿偏多，切不可貪薄。而捂的重點(diǎn)在身體下部保暖，中醫(yī)稱之為"養(yǎng)陽(yáng)收陰”，收斂陰氣，保養(yǎng)陽(yáng)氣，抵抗力增強(qiáng)，可避免寒邪侵入，就能有效地防止多種傳染性疾病，對(duì)患有高血壓、心臟病的中老年人，更需要防寒保暖壯陽(yáng)氣，才可預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。當(dāng)然，春捂也要有度，當(dāng)春暖趨向穩(wěn)定而連續(xù)多天艷陽(yáng)高照，身有熱氣騰起出微汗之感，可適當(dāng)漸減冬衣，但一遇冷仍應(yīng)立刻添衣御寒。

　　春天以肝氣當(dāng)令，尤其晚春自然界陽(yáng)氣驟升，易引動(dòng)人體蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻孔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血癥，以及頭痛暈眩、目赤眼疾等疾患。這時(shí)需調(diào)養(yǎng)肝氣去春火，少吃酸味多吃甘淡食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抗御熱邪對(duì)人體侵襲。可首選谷豆類的黑米、豆豉、大豆及其制品；禽魚類的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜類的薺菜、油菜、胡蘿卜；果品類的栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品加以科學(xué)搭配食用，就能從中攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，特別是蔬果中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。

　　晚春尤要注意肝火上揚(yáng)，因此除了藥食調(diào)治，還得調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝。