孕婦能吃楊梅嗎孕婦怎么吃楊梅最衛(wèi)生

特色小吃培訓(xùn)班 2018-12-12 07:49 1,865 views 人閱讀 0 條評論

（孕婦能吃楊梅嗎）相信大家都知道孕婦在孕期都會(huì)想吃又酸又甜的東西，楊梅就是很好選擇之一，那么孕婦是否可以食用楊梅呢?孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)又有哪些注意事項(xiàng)呢?讓我們一起來閱讀下面這篇文章了解一下吧!

孕婦能吃楊梅嗎

孕婦可以吃楊梅嗎?對于這個(gè)問題，目前的研究并沒有標(biāo)明孕婦不可以食用楊梅，因此孕婦是可以吃楊梅的。

楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

孕期的女性會(huì)出現(xiàn)孕吐以及食欲不振的現(xiàn)象，食用楊梅可以緩解這些癥狀，還能為身體補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

不過楊梅性溫?zé)幔秤貌灰诉^量，否則會(huì)令人身體發(fā)熱，而且楊梅較酸，吃多了會(huì)腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。

孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

楊梅雖好，但吃的時(shí)候也要注意，注意每次不要吃太多，另外要吃新鮮的楊梅。

1、不宜吃太多：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦一次吃10顆左右為宜。

2、吃新鮮的楊梅：楊梅可以食用的時(shí)間很短，并且不易儲藏，因此孕婦在食用楊梅的時(shí)候一定要吃新鮮的楊梅，不然會(huì)造成拉肚子等狀況，并且孕婦好也不要食用放在冰箱中儲存的隔夜楊梅。

3、注意清洗：楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

4、忌與生蔥、鴨肉同食。

5、慎食孕婦人群：

①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇枯^高。一次性吃太多楊梅容易導(dǎo)致血糖上升。

②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫?zé)幔喑匀菀咨匣穑瑵儾∪顺院髸?huì)“火上澆油”。

③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導(dǎo)致牙痛、胃酸過多。

楊梅怎么洗

除了在選購時(shí)要注意楊梅的新鮮程度，挑選新鮮的楊梅食用之外，由于楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準(zhǔn)媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之后再吃。

適合孕婦的楊梅食譜推薦

楊梅汁

原料：楊梅500克。

調(diào)料：白糖100克。

特點(diǎn)：甘甜略酸。

烹飪方法：將楊梅洗凈控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入鍋中，用小火煮沸，涼后裝進(jìn)干凈的瓶中，放冰箱中即可。

結(jié)語：楊梅雖然可以為孕婦緩解孕吐，起到開胃的作用，但是孕婦在食用楊梅的時(shí)候一定不要過量哦，每次在10顆左右為宜。以上為你介紹的一些楊梅的食用注意事項(xiàng)準(zhǔn)媽媽們一定要記好了。

孕婦能吃楊梅嗎孕婦怎么吃楊梅最衛(wèi)生

懷孕時(shí)期準(zhǔn)媽媽對各種營養(yǎng)素需求大增，而楊梅不僅能滿足人體每日所需的微量無素還能起到調(diào)理腸胃的作用。但楊梅中的寄生物非常多，因此食用的時(shí)候要特別注意清洗細(xì)節(jié)，孕婦能吃楊梅嗎?孕婦如果要吃楊梅，怎么清洗才干凈?

孕婦可以吃楊梅嗎?

目前科學(xué)家們并未發(fā)現(xiàn)楊梅會(huì)對腹中的寶寶產(chǎn)生不好的影響，因此孕婦是可以食用楊梅的，并且多吃楊梅對健康并無傷害。但是患有高血糖的準(zhǔn)媽媽還是少吃為妙，因?yàn)闂蠲肥且环N富含糖分的水果。其次，楊梅較酸，因?yàn)橐淮尾灰秤眠^量，不然容易造成牙齒酸軟。準(zhǔn)媽媽吃楊梅也要注意食用方法，楊梅因?yàn)椴灰妆４妫貏e容易腐爛，所以孕婦在購買時(shí)一定要注意其新鮮程度，否則容易拉肚子。

楊梅營養(yǎng)豐富，果肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素C和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴、健脾開胃等功效。此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鮮果含水分91.l克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。

孕婦怎么吃楊梅才衛(wèi)生?

楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。而且楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

楊梅怎么清洗干凈?

楊梅果實(shí)高低不平，稍有不慎就會(huì)捏壞了，因?yàn)橛行┤酥苯泳统圆⒉磺逑础５珬蠲泛苋菀鬃躺纳x，因此一定要掌握好清洗方法。

清洗方法

將楊梅清洗干凈后須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用，因鹽水有殺滅某些病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。

新鮮楊梅怎樣吃?

先用鹽水浸泡10分鐘左右，然后用清水洗干凈; 再用盛放水果容器(可以過濾水的那種容器)靜置20分鐘左右，楊梅就比較干凈，水份也很少了，可以馬上食用或放冰箱保鮮。

1、通常吃法

將楊梅用淡鹽水洗凈，即食，或蘸蜂蜜，酸奶，沙拉，煉乳都可

2、冰楊梅酒

楊梅酒常見的制作方法就是用白酒泡，這種酒泡得時(shí)間越久，味道越辣。不過后經(jīng)改良可以用女兒紅加半瓶蜂蜜，泡好后密封放冰箱冷藏一個(gè)星期后再飲用，口感非常好!