壯陽(yáng)的食物有哪些，世界上最“壯陽(yáng)”的18種食物

吃什么壯陽(yáng)，吃什么水果壯陽(yáng)，狗肉怎么做才能壯陽(yáng)，鴿子蛋能壯陽(yáng)嗎，枸杞的壯陽(yáng)功效，韭菜可以壯陽(yáng)嗎，壯陽(yáng)食譜推薦

吃什么壯陽(yáng)

男人吃什么壯陽(yáng)？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽(yáng)食物，比如富含核酸、鋅元素、維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。生活中壯陽(yáng)食物主要有以下這幾種。

1、核酸食物：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類(lèi)以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚(yú)、貝類(lèi)、蝦等。肉類(lèi)中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物：松果體素又稱(chēng)褪黑色素，據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽(yáng)的食物。

4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。

5、海藻：研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。

吃什么水果壯陽(yáng)

1、荔枝：荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

2、香蕉：香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。

3、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

狗肉怎么做才能壯陽(yáng)

1、壯陽(yáng)狗肉湯

原料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。

2、紅燒狗肉

原料：鮮狗肉1000克，干紅辣椒15克，生姜15克，大蒜25克，植物油75克，料酒50克，醬油50克，熟芝麻面10克，味精2克，精鹽20克。

做法：

(1)將狗肉放入清水中浸泡一天。

(2)大蒜去皮，洗凈，拍碎末;生姜去皮，洗凈，切薄片;辣椒洗凈，去蒂，切段，待用。

(3)再將狗肉取出，洗凈，控水，剁成3厘米見(jiàn)方的塊，放進(jìn)鍋里。加清水直到?jīng)]過(guò)肉塊為好，燒開(kāi)，撈出，再用清水沖洗三次，控干水分。

(4)把油放入鍋里燒熱，投入狗肉，用旺火煸炒4分鐘，烹入料酒和醬油，待水干后，放入蔥段、辣椒須和清水，用溫火煨，待肉爛時(shí)，放入鹽、大蒜末、味精、燒開(kāi)后盛入碗內(nèi)，撒上熟芝麻面，趁熱吃，即可。

鴿子蛋能壯陽(yáng)嗎

鴿子又稱(chēng)“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的功效。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

鴿子是壯陽(yáng)最好的補(bǔ)品，對(duì)人體有壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整人體血糖、養(yǎng)顏美容、皮膚潔白細(xì)嫩、延年益壽等功效。

枸杞的壯陽(yáng)功效

枸杞含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

韭菜可以壯陽(yáng)嗎

韭菜是壯陽(yáng)的蔬菜，韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。 韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。

壯陽(yáng)食譜推薦

生蠔豆腐羹

1、魚(yú)骨洗凈，放入鍋里，加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時(shí)，撈起湯渣即可;

2、生蠔肉洗凈，汆水兩分鐘撈起;

3、豆腐沖凈，切小塊;香菜和蔥洗凈，香菜切段，蔥切粒;

4、魚(yú)高湯燒開(kāi)，放豆腐略煮，加入所有調(diào)味料，放蠔肉，再度煮開(kāi)后撒入香菜和蔥即可。

栗香南瓜芡實(shí)羹

1、南瓜入籠大火蒸10分鐘，取出后切去1/5，將剩余的部分用小匙將中間的肉挖出，制成南瓜碗;挖出來(lái)的南瓜肉攪拌成蓉。

2、板栗剝殼后放入清水中浸泡30分鐘，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分鐘，取出后控水;將板栗放入碗中，加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味，上籠大火蒸20分鐘至透，取出磨成蓉。

3、鍋內(nèi)放入高湯，大火燒開(kāi)后放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實(shí)攪拌均勻，加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開(kāi)后，用生粉勾芡，起鍋，裝入南瓜碗中即可。

桃花釀朝鮮參

1、將發(fā)好的海參飛水，用干毛巾吸干水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。

2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘后取出，放入用冬瓜刻好的盛器內(nèi)。

3、南瓜刻成桃形蒸熟。發(fā)好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內(nèi)，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。

杞鞭壯陽(yáng)湯

1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用。

2、將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。

（壯陽(yáng)的食物有哪些）《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寫(xiě)“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，想壯陽(yáng)就要先補(bǔ)腎，凡是補(bǔ)腎的都?jí)殃?yáng)。

壯陽(yáng)這事，吃偉哥通常讓大男人的自尊心難以接受。這顆藍(lán)色小藥丸的主要有效成分是 Sildenafil(西地那非)，其功效就是讓身體的血液集中流到關(guān)鍵部位。但是還沒(méi)有到五十歲就常年吃的話，副作用還是肯定的。而古今中外都有食補(bǔ)壯陽(yáng)催情的各種方法，食譜，雖然效果參差不齊，有時(shí)也很難達(dá)成立竿見(jiàn)影生龍活虎的效果，但長(zhǎng)期注意食膳，滋陰補(bǔ)腎，一定能看到效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寫(xiě)“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”，想“壯陽(yáng)”就要先“補(bǔ)腎”，凡是補(bǔ)腎的都“壯陽(yáng)”。

鱸魚(yú)

又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

干貝

干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚(yú)翅、燕窩之上。最重要的是，干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能。

墨魚(yú)

墨魚(yú)適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨姜片湯時(shí)放一些一起煲，特別滋陰壯陽(yáng)。

生蠔

論是古代的西方還是中國(guó)傳統(tǒng)的海邊漁家，都相信生蠔“壯陽(yáng)”的功效。傳說(shuō)歷史上最有名的18世紀(jì)威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每次采花前都要先吃上好幾打生蠔。事實(shí)上，生蠔富含鋅，很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會(huì)影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國(guó)外也有實(shí)驗(yàn)證明這些氨基酸能影響動(dòng)物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產(chǎn)品是能壯陽(yáng)的。

小牛腰/羊腰

腰子尤其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于男性的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，一直是有口皆碑。內(nèi)臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補(bǔ)血佳品。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

栗子

雖然其“性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。”但吃多會(huì)脹氣，因?yàn)榈矸酆秃橇扛撸行┤硕喑赃€容易胖。其實(shí)，栗子補(bǔ)腎的重點(diǎn)在于少吃。最簡(jiǎn)單的做法就是水煮，栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當(dāng)藥引子。

山藥

大家都說(shuō)山藥好，補(bǔ)肺健脾，益腎填精。最簡(jiǎn)單的食膳就是和薏米芡實(shí)一起煮粥，每天一小碗，一段時(shí)間就能感覺(jué)到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

韭菜

俗稱(chēng)“起陽(yáng)草，”《本草綱目》里有曰 “韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡(jiǎn)單：韭菜涂上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

藥酒

酒精能活絡(luò)經(jīng)脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。比較常見(jiàn)的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽(yáng)，紫河車(chē)和杜仲;還有一些特別的少數(shù)民族地區(qū)的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說(shuō)中神奇的食材。

魚(yú)子醬

魚(yú)子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢(qián)，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用!

藏紅花

在中東及中世紀(jì)歐洲宮廷，藏紅花被視為最名貴的香料和藥材。貴族常用來(lái)醫(yī)治血液及其他疾病，是著名的“活血草藥”。古波斯人和埃及人用藏紅花來(lái)壯陽(yáng)、解毒。

果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和松子的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

牛油果

據(jù)說(shuō)阿茲特克人(Aztecs，14-16世紀(jì)的墨西哥人)把牛油果樹(shù)稱(chēng)為“睪丸樹(shù)”，每逢到牛油果采收的季節(jié)，他們還會(huì)把還是處女的女兒們鎖在屋里，就是擔(dān)心撞上剛吃完牛油果的小壯男們。因?yàn)榕Ｓ凸缓伙柡椭舅幔柡椭舅岬暮亢艿停瑢?duì)男人的心臟和動(dòng)脈都非常有益。只有健康的心臟才能保證血液流暢，才能保證“那個(gè)地方”的充血時(shí)間。

無(wú)花果

無(wú)花果可以起到保護(hù)心臟的作用，因?yàn)槠涓缓扇苄院筒豢扇苄岳w維，同時(shí)這些纖維還容易產(chǎn)生飽腹感，對(duì)預(yù)防大肚子有一定幫助。

西紅柿

西紅柿也是男性應(yīng)該經(jīng)常吃的。很多男士到一定年紀(jì)都有前列腺炎，但在醫(yī)學(xué)報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，西班牙和意大利的男人得前列腺炎的比例遠(yuǎn)低于其它國(guó)家;這幾年有研究認(rèn)為是因?yàn)樗麄兊娘嬍沉?xí)慣里用到大量西紅柿：無(wú)論是意大利面，披薩到tapas，不是一點(diǎn)，而是大量的。

肉

肉食，尤其紅肉，富含鐵和動(dòng)物的荷爾蒙，對(duì)男性的雄性激素有刺激性;你很難想象一個(gè)愛(ài)吃青菜豆腐的男人對(duì)女人的沖動(dòng)，但是，想象一下，為什么很多女人對(duì)西部牛仔充滿性幻想?為什么南美的男人屁股翹得那么誘人?人家是吃牛排長(zhǎng)大的!和尚為什么要吃素?據(jù)說(shuō)除了不殺生以慈悲為懷的信條，也是希望素食能夠讓男性清心寡欲，不動(dòng)聲色。