秋季防“秋燥”

　　燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)"燥象”，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤(rùn)而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列"秋燥癥”。

　　怎么來(lái)養(yǎng)陰防燥呢？元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō)："秋氣燥，宜食麻潤(rùn)其燥。”秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。

　　在起居上要早睡早起。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。