怎樣防止秋郁呢

　　晚秋時節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種"褪黑激素”，它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極。

　　首先，生活規(guī)律不要隨意打破，心情不好，該做什么還是得做什么。

　　其次，要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。

　　還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞等。

　　秋天宜登高遠(yuǎn)足，是登山活動的黃金季節(jié)，于群山環(huán)繞中，置身天地間，可增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能。