根據中醫"春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進補十分必要。但是，秋季進補要注意以下幾個方面：
(1)進補不一定就是食肉
肉類食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可171。但是，對于胃腸功能已減退的老年人來說，經常食用卻會常常不堪重負。飲食清淡也是在進補，新鮮的水果和蔬菜中含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
(2)進補要先分虛實
不辨寒熱妄投藥膳，容易導致"火上加油”。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生要區別用膳對象，偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，171淡涎多，大便溏瀉，小便清長，舌質淡，脈沉細。偏熱者，則手足心熱、口&1squo;f、VI苦、口臭、大便干結、小便短赤、舌質紅、脈數。
(3)進補要科學，不是多多益善
有些廣告上說的"多吃補藥，有病治病，無病強身’’的觀點是不科學的。因為任何補藥服用過量對身體都有害。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，則容易導致惡心、嘔吐和腹瀉。
(4)進補不能以藥代食
許多食物也是有治療作用的，藥補不如食補，如：多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
(5)補品并非越貴越好
像燕窩、魚翅這種價格較為昂貴的食品并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應證，故應根據需要來確定藥膳，"缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來選擇。
健康提醒
補藥不宜自行亂補，否則會危害身體健康。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
