精心“春捂”，小心防凍

　　關(guān)于春季里的"春捂”，俗語中的說法："吃了端午粽，再把棉衣送”、"二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、"春不忙脫衣”等，都是前人對于春季養(yǎng)生的經(jīng)驗總結(jié)。

　　我國古代醫(yī)書《攝生消息論》指出： "春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風(fēng)易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”表達(dá)了正確的"春捂”方法。"春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。

　　隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起和發(fā)展，通過科學(xué)家對春捂的研究，我們可以通過一些數(shù)據(jù)來把握"春捂”，以保證身體健康：第一，根據(jù)氣象預(yù)報，冷空氣到來之前24～48小時，把握時機(jī)，精心"春捂”。

　　健康提醒

　　"春捂”時要注重下身保暖，可以加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根．稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重復(fù)10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身。

　　第二，15℃是"春捂”的臨界溫度，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不"捂”了。

　　第三，春季的氣溫變化尤常，時高時低，如果晝夜溫差大于8。C是該"捂”的信號。

　　第四，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫同升了，也得再"捂”天左右，體弱者或高齡老人得&1squo;&1squo;捂’’14天以上身體才能適應(yīng)．