老年人平安過冬有哪些健康錦囊

　　一些平日看上去很的老年人，在早晚溫差大和氣候多變的冬季，往往很容易發(fā)病，甚至突然死去。因此，每到冬天，有心血管病的老年人需要格外小心，除了定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查外，還應(yīng)謹(jǐn)記醫(yī)學(xué)家們推薦的"健康錦囊”：

　　(1)注意"溫度緩沖”

　　冬季早晚溫差較大，老年人又習(xí)慣早鍛煉，應(yīng)給身體一個(gè)適應(yīng)溫度的時(shí)間，出門時(shí)注意添加衣服，防止溫差過大誘發(fā)疾病。

　　(2)養(yǎng)神5分鐘再起床活動

　　清晨醒后，人體的血管應(yīng)變力為一天中最差，驟然活動易引發(fā)腦血管疾病。

　　(3)不大喜大悲

　　保持淡泊寧靜、樂觀豁達(dá)的情緒，也是預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作的重要因素。

　　(4)不可盲目進(jìn)補(bǔ)

　　患有心腦血管疾病的老年人，這時(shí)萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)清淡，保持營養(yǎng)均衡。每天早上起來喝一杯溫開水，以降低血黏度并促進(jìn)腸胃蠕動。

　　(5)警惕"藥物性腦卒中”

　　有些治療心腦血管疾病的藥物在冬季服用時(shí)，易增加血管緊張度、改變血液黏稠度，反而會導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)作。因此，服用降壓、鎮(zhèn)痛等藥物時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。