孕婦能不能吃火龍果 火龍果的功效和營養(yǎng)價值

（孕婦能不能吃火龍果）提到火龍果，想必大家都是很熟悉的吧，火龍果是很多人都愛吃的水果之一，那么，你知道孕婦能不能吃火龍果呢?火龍果的營養(yǎng)價值有哪些呢?火龍果的功效你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下火龍果吧。

火龍果，又名紅龍果、青龍果和龍珠果。原產(chǎn)于墨西哥、加勒比海和中美洲等地的熱帶雨林。后由法國人、荷蘭人傳入越南，現(xiàn)今在我國也已經(jīng)大面積栽培了。火龍果外表肉質(zhì)似蛟龍外鱗，蘊(yùn)意著吉祥如意，健康富貴，是美洲瑪雅人、印加人，亞洲越南人的圣果。

火龍果的功效獨特，營養(yǎng)也很豐富，而且還含有很多的植物蛋白以及花青素等，對美容皮膚有很好的效果。

它是一種外觀紅色或者黃色，有綠色的圓角三角形突出物，白色、紅色或黃色果肉，有黑色籽的水果。

火龍果集水果、花卉、蔬菜的優(yōu)點于一身，營養(yǎng)與美味并存，已經(jīng)成為受眾頗多的優(yōu)良綠色保健食品。

火龍果的功效

現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，火龍果性甘，偏涼性，對人體有清熱，止咳，潤腸，補(bǔ)血益壽等等功效。

火龍果不僅能預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌發(fā)生的功效，也有保護(hù)視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜的形成、預(yù)防貧血、預(yù)防神經(jīng)炎、降低膽固醇的功效，還具有美白潤膚、光潔皮膚、美容養(yǎng)顏、減肥消脂、緩解衰老等功效。

火龍果的作用

排毒解毒

火龍果富含一般植物少有的植物性白蛋白。眾所周知。重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，科學(xué)調(diào)查已經(jīng)表明，很多兒童體內(nèi)的鉛含量已經(jīng)超標(biāo)。

而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。

美白光潔肌膚

火龍果還有美白光潔皮膚的作用，因為火龍果中含有很豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白的效果。

減肥纖體

而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15 倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時間較長，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

抗衰老預(yù)防癡呆癥

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75 小時，比胡蘿卜素強(qiáng)10 倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

抑制腫瘤的生長

新科學(xué)研究表明，火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

降脂降壓預(yù)防便秘

我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。

補(bǔ)血養(yǎng)生滋養(yǎng)身體

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

促進(jìn)胃腸的消化保護(hù)胃壁

科學(xué)研究表明，火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。，而且，它含有的植物性白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

保護(hù)眼睛的健康

火龍果含有豐富的胡蘿卜素 (維生素A之前驅(qū)物質(zhì))、維他命B1、B2、B3、B12、C等，花、莖及嫩芽更有如同蘆薈之各種功效。眾所周知，胡蘿卜素促進(jìn)眼睛的健康。

清熱降火

中醫(yī)認(rèn)為，火龍果屬陰，敗火。火龍果口味清甜爽口，對緩解脾氣暴躁、火氣過旺等上火情況有著一定的作用。

預(yù)防口角炎

火龍果含有維生素B2，可以有效地預(yù)防口角炎，防止食欲不振，導(dǎo)致吸收能量不充分，機(jī)體不能正常健康運轉(zhuǎn)。

火龍果的營養(yǎng)價值

科學(xué)研究表明，花青素是一種效果明顯的抗氧化劑。它能夠有效的防止血管的硬化，從而杜絕了由心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它能對抗自由基，從而有效的延緩衰老;它能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，從而預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

而火龍果恰恰含有高量的花青素，尤其是紅肉品種的火龍果，花青素的含量頗高。

植物性白蛋白，是一種有活性的白蛋白，能自動與人體中的各種重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而解毒。而植物性白蛋白對胃壁也有著很大的保護(hù)作用，但它往往只存在少量的蔬果中，火龍果恰恰是一個例外，它富含著植物性白蛋白。

火龍果富含著維生素C，又能對抗氧自由基，對美白光潔皮膚有著極大的作用，不愧為美容之果。

火龍果熱量低，纖維高，比如可以預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維的含量就非常豐富。所以火龍果對于減肥、降低血糖、降低膽固醇，預(yù)防大腸癌都有著一定的功效。

鐵，作為制造血紅蛋白必不可少的元素，鐵，作為維持體溫不可或缺的元素，對人體健康有著很大的作用。火龍果含鐵元素比一般水果都要高，食用火龍果可以預(yù)防貧血。

火龍果的種子和莖也有著不錯的營養(yǎng)價值，比如種子可以促進(jìn)胃腸的消化，莖汁可以抑制腫瘤的生長，防止病毒的感染。

孕婦能不能吃火龍果

火龍果所含有的豐富的植物蛋白和維生素C，對于孕媽媽的身體健康是有不少的好處的。

因此對于孕婦吃火龍果可不可以這個問題，等答案其實很簡單，孕婦吃火龍果是沒有什么特別大的問題的。

當(dāng)然，凡事都要有個度，不要過量食用，孕婦吃火龍果對于自己的身體以及寶寶的生長發(fā)育都是有促進(jìn)作用的。

同時需要注意的是在孕期的飲食上面要注意營養(yǎng)搭配的均衡，避免由于挑食偏食所帶來的營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

孕婦吃火龍果有哪些好處

1. 火龍果中的植物蛋白對于人體中的重金屬具有解毒的效果。

同時火龍果能夠?qū)υ袐寢尩奈副诋a(chǎn)生一定的保護(hù)作用，孕婦吃火龍果不僅能夠中和掉體內(nèi)的毒素，同時也能夠使得自己的胃得到保護(hù)，是一種一舉兩得的食療方式。

2. 火龍果對于患有高血壓的孕婦而言是一種很不錯的水果。

火龍果本身并不含有蔗糖，不會增加糖尿病人的負(fù)擔(dān)，同時，它也具有調(diào)節(jié)血壓的功效，是一種非常不錯的孕期水果。

3. 孕婦吃火龍果還可以有效的緩解妊娠期常見的便秘癥狀，這主要要歸功于火龍果中所含有的膳食纖維。

通過膳食纖維的調(diào)節(jié)，孕婦的胃腸功能得到有效改善，便秘也就自然而然的會得到緩解，同時也能夠?qū)Ρ忝仄鸬筋A(yù)防的效果。

4. 火龍果對于愛美的孕媽媽而言更是福音，維生素C、花青素等火龍果中所含有的營養(yǎng)元素具有美白抗衰老的效果。

孕婦吃火龍果不僅能夠讓身體保持良好的狀態(tài)，吃出健康，而且還能吃出美麗，何樂而不為呢。

孕婦吃火龍果的注意事項

火龍果雖然好，但也不是可以吃得越多越好的，孕婦吃火龍果還需要注意以下方面的內(nèi)容。

1. 孕婦吃火龍果好是差不多一周到半個月吃一個就好，不要吃太多。

2. 孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時還需要注意是否新鮮，因此買火龍果的時候認(rèn)真挑選是關(guān)鍵。

3. 作為熱帶水果，火龍果好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。

4. 如果孕媽媽本身的過敏體質(zhì)的話，則吃火龍果就需要比較慎重，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

結(jié)語：看完本文，相信大家對孕婦能不能吃火龍果，以及火龍果的功效和營養(yǎng)價值都有了一定的了解和認(rèn)識，其實火龍果的功效有很多，也具有很高的營養(yǎng)價值，孕婦吃火龍果是對身體有好處的，但是也不要吃的太多，要適量。