怎么喝普洱茶能減肥 怎么喝普洱茶

（怎么喝普洱茶能減肥）飲茶其實(shí)是一件很講究的事情，就像大家在電視上看到的那樣，泡茶是一個(gè)技術(shù)活，當(dāng)然生活中泡茶其實(shí)沒有那么多的講究的，但是喝茶的花樣卻是越來(lái)越多，下面小編就給大家介紹普洱茶的喝法以及其功效和作用。

　　怎么喝普洱茶

(一)標(biāo)準(zhǔn)飲用法

一、 條件

1. 沖泡水溫：通常用100℃沸水，至少不能低于90℃。

2. 置茶量：茶水比例為1克:50克，或置茶量為容器容量的20%左右，好將緊壓茶撥開后，暴露在空氣中2星期,沖泡味道更佳。

3. 用水的選擇：純水，礦泉水和山泉水尤佳。煮水時(shí)不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少，會(huì)影響茶葉的活性。

二、 茶具

1. 壺：宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀撸酶勾蟮膲乜杀苊獠铚^濃。建議材質(zhì)宜選瓷壺、陶壺、紫砂壺。

2. 杯或碗： 飲用普洱茶也可以使用瓷蓋碗。瓷蓋碗使用方便，造型現(xiàn)代優(yōu)雅，并且有助于觀賞普洱茶的湯色。要注意的是，溫度較高，小心燙手。

另外，不宜用保溫杯沖泡普洱生茶，那樣會(huì)燜熟茶葉， 影響普洱茶的特有風(fēng)味。 品飲名優(yōu)茶，還必須講究。

三、 步驟

1. 日常沖泡

1 )溫壺滌具：先用滾水燙熱茶具，主要起溫壺溫杯的作用，同時(shí)可以滌具，隨后放入茶葉;

2 )潤(rùn)茶：沖入約茶具容量 1/4 的滾水，然后快速倒去，以此清洗茶葉中的雜質(zhì)，并且喚醒茶葉;

3 )頭道。倒沸水沖泡 10 秒左右，出茶水到公道杯中，濾網(wǎng)放到公道杯上，過濾碎茶。然后就可以倒到各個(gè)小瓷碗 ，溫了就可以喝了。

a. 每次泡好要倒入公道杯里慢慢喝，不能泡在壺里太長(zhǎng)時(shí)間，否則燜熟茶葉不好。

b. 普洱茶即使變冷以后還是風(fēng)味十足，所以夏天的時(shí)候可以弄得冷一些,或者是冰過以后再喝。

c. 茶葉的浸泡時(shí)間，視茶葉的情況而不同，一般緊壓茶可以稍短些，散茶可以稍長(zhǎng)些，投茶量多可以稍短些，投茶量少可以稍長(zhǎng)些，剛開始泡可以稍短些，泡久了可以稍長(zhǎng)些。

四、 品嘗

茶湯入口，稍停片刻，細(xì)細(xì)感受茶的醇度;滾動(dòng)舌頭，使茶湯游過口腔中的每一個(gè)部位，浸潤(rùn)所有的味蕾(不同部位的味蕾感覺出的茶湯的滋味，通常是不相同的)，體會(huì)普洱茶的潤(rùn)滑和甘厚;入喉時(shí)可領(lǐng)悟普洱茶的順柔和陳韻。

(二) 花式飲用法

一、冰鎮(zhèn)普洱

普洱茶變冷后也風(fēng)味十足。可將泡好的普洱茶冷卻，置入冰箱冷藏，取出飲用時(shí)，口感清涼醇和。普洱茶本就具有良好的解渴、防暑、提神作用，冰鎮(zhèn)后更為顯著。

這一款適合夏天飲用。

二、蜂蜜熟普

普洱茶早在唐朝就遠(yuǎn)販西藏新疆等地。那時(shí)西北人喝茶，都會(huì)加奶、鹽、蜂蜜等調(diào)料。現(xiàn)代的蜂蜜熟普，是將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成。口感甜而不膩。

普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營(yíng)養(yǎng)豐富，并具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護(hù)胃功能，能夠抵消蜂蜜對(duì)寒性腸胃的刺激。長(zhǎng)期喝還有預(yù)防感冒的作用。

這一款適合注重養(yǎng)生的人士。

需要注意的是：沸水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，所以等普洱茶冷卻至50-60℃時(shí)加入蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)效果佳。

三、熟普奶茶

將沖泡好的普洱熟茶加入牛奶，制成奶茶，口感醇和潤(rùn)滑。

普洱茶以回甘著稱，茶入喉后，口中留有陣陣甘甜。而牛奶獨(dú)有的奶香，則與茶香、茶甘交相映襯，讓唇間回味無(wú)窮，意猶未盡。

這一款適合有喝下午茶習(xí)慣的時(shí)尚人士，輔以中西茶點(diǎn)更佳。

四、菊花普洱

用普洱茶葉和貢菊，以3:1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時(shí)飲用，性能調(diào)和，功效倍增。

這一款適合熱性體質(zhì)者。

五、枸杞普洱

在普洱茶葉中投放枸杞若干粒，共同沖泡，口感清爽。枸杞明目，普洱有抗輻射的功效，兩者同時(shí)飲用，效果相輔相成。

這一款適合學(xué)生、白領(lǐng)、文化工作者等用眼頻繁、使用電腦人士。

六、檸檬熟普

在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳。檸檬與普洱茶一樣，具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配，效果更為顯著。

這一款適合在飽餐之后、需要消食時(shí)飲用。

這一款適合在飽餐之后、需要消食時(shí)飲用

七、普洱花茶

在普洱茶葉中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同沖泡。其中的佳選擇是古茶花。在普洱的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，在養(yǎng)生的同時(shí)，更增休閑溫馨的氣氛。

這一款適合注重養(yǎng)顏、喜好浪漫的女性。

八、陳皮普洱

在普洱茶葉中加入陳皮或者干桔皮，共同沖泡而成。陳皮普洱口味略苦，但對(duì)于化痰、順氣、止咳有很好的輔助效果。

這一款適合需要呼吸道保健的人士。

九、西式普洱

喝紅茶專業(yè)的英國(guó)人也迷普洱茶，英國(guó)新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果。比如在泡好的普洱茶湯中加哈密瓜，經(jīng)冰箱冷凍后飲用，果香醇美，非常可口。

這一款適合追求時(shí)尚的新潮人士。

十、組合花色

以上僅舉幾例，其實(shí)普洱茶的喝法花樣百出，注重口感的你，可以進(jìn)行不同的嘗試：比如在冰鎮(zhèn)普洱里加入牛奶或蜂蜜;比如在熟普奶茶里加入蜂蜜;又比如同時(shí)加入菊花枸杞，與普洱茶葉一起沖泡……

普洱茶的功效與作用

1、降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化.

2、防癌、抗癌.

3、養(yǎng)胃、護(hù)胃.在適宜的濃度下,

4、健牙護(hù)齒.普洱茶中含有許多生理活性成分,

5、消炎、殺菌、治痢.

6、抗衰老.茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用

總結(jié)：現(xiàn)代的喝茶不再僅僅就是用熱水沖泡茶葉而已了，隨著很多年輕人喜愛喝茶，喝茶的花樣這就這么的越來(lái)越符合大家不同的口味，所以我們不妨選擇自己喜歡的口味來(lái)喝茶了。

怎么喝普洱茶能減肥

普洱茶可以加什么喝?普洱茶可以配合哪些茶一起喝

加蜂蜜

加蜂蜜會(huì)使普洱茶的味道更加甘美，長(zhǎng)期飲用可以預(yù)防感冒。

加玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等

在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能起到養(yǎng)顏、美容的作用。

加陳皮

加了陳皮的普洱茶會(huì)稍微有些苦味，但對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔肋效果。

怎么喝普洱茶能減肥?如何喝普洱茶減肥

早餐

取10克普洱茶，沖入250毫升沸水，浸泡5分鐘后加上500毫升鮮乳，可酌量加些糖。用沖好的奶茶配上三明治、饅頭、面包或包子中的一種。

午餐

取37.5克普洱茶沖入沸水1500毫升，午飯盡量少吃，飯前喝500毫升茶湯，飯后再飲用500毫升。下午感到口渴或饑餓時(shí)，喝其余的500毫升茶湯。

晚餐

盡量少吃，飯后飲用普洱茶。可取20克茶葉，沖入500毫升沸水。禁用宵夜，饑餓時(shí)，可喝普洱茶。

功效

所用普洱茶年份越久越好，陳年普洱茶不僅能調(diào)理腸胃、幫助消化，更能分解脂肪，對(duì)減肥去脂具有極好的效果。