經(jīng)期后七天內(nèi)吃它滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)顏？

（經(jīng)期后七天內(nèi)吃它滋補(bǔ)又養(yǎng)顏）很多女性都認(rèn)為，在經(jīng)期的時(shí)候給身體進(jìn)行保養(yǎng)就會(huì)有事半功倍的效果。但是很多人卻忘記了在經(jīng)期后進(jìn)行保養(yǎng)。要知道，在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，被稱為女性保養(yǎng)的黃金期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段當(dāng)中身體當(dāng)中的雌性激素還有就是細(xì)胞以及代謝，都處于一個(gè)活躍的狀態(tài)之下，所以在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中給身體進(jìn)行滋補(bǔ)，對(duì)于女性的健康，還有就是保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，具有非常好的功效。

經(jīng)期后七天內(nèi)吃它滋補(bǔ)又養(yǎng)顏

在經(jīng)期的時(shí)候給身體進(jìn)行保養(yǎng)就會(huì)有事半功倍的效果

所以小編今天就來(lái)給大家介紹一下在這樣的時(shí)間段當(dāng)中，我們可以通過(guò)吃什么樣的食物，這樣就可以有效的幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，女性在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，只要多注意補(bǔ)充這些就可以了。

一、補(bǔ)血

在經(jīng)期的時(shí)候，女性由于生理原因，所以在這樣的情況之下，就會(huì)造成她們身體當(dāng)中血液的含量比較的低，而女性要是長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，就容易造成她們出現(xiàn)貧血。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期后首先要做的事情就是給身體當(dāng)中補(bǔ)充血液。

要說(shuō)給身體當(dāng)中補(bǔ)充血液，那么我們就應(yīng)該多吃一些含有鐵元素的食物，只有這樣才可以使我們身體當(dāng)中血液充足。首先，在蔬菜當(dāng)中，應(yīng)該吃的就是菠菜，它里面的含鐵量很高，并且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而很好的幫助身體進(jìn)行排毒。

在蔬菜當(dāng)中，應(yīng)該吃的就是菠菜

而在水果過(guò)當(dāng)中，櫻桃就是你不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樗锩娌粌H含有比較多的維生素，而且它里面含有的礦物質(zhì)還有果酸也是比較多的，所以在這樣的情況之下我們?cè)偃コ运涂梢院芎玫膸椭覀冄a(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)抗黑色素的形成。

而且多吃它，不僅可以給身體補(bǔ)血，而且還能夠治療由此帶來(lái)的一些婦科疾病，可謂是一件一舉兩得的事情。

二、補(bǔ)充雌性激素

在經(jīng)期的時(shí)候，由于身體當(dāng)中的雌性激素比較的活躍，所以在這樣的情況之下給身體補(bǔ)充雌性激素，就可以讓女人變得更加的美麗動(dòng)人。為什么要這么說(shuō)呢?

這是因?yàn)榇菩约に貙?duì)于女人來(lái)說(shuō)是一種非常好的物質(zhì)，它直接影響到女性皮膚的細(xì)膩還有光潔度。所以說(shuō)女性調(diào)節(jié)好身體當(dāng)中雌性激素的含量，就可以讓自己保持年輕。

那么吃哪些食物可以幫助身體補(bǔ)充雌性激素呢?首先要推薦給大家的就是豆?jié){。因?yàn)樵诖蠖巩?dāng)中含有異黃酮，這種物質(zhì)的好處在于，可以在身體當(dāng)中雌性激素不足的時(shí)候，給身體補(bǔ)充它。

而且豆腐也是的，因?yàn)橥瑯佣际怯纱蠖棺龀傻模运鼈兙哂泄餐墓πА?duì)于女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，這些食物是她們應(yīng)該吃的。而不在經(jīng)期中的時(shí)候，每天保持喝一杯豆?jié){，又或者是吃一塊豆腐，就會(huì)讓你長(zhǎng)久的保持年輕。

而且豆腐也是的，因?yàn)橥瑯佣际怯纱蠖棺龀傻?/p>

那么在經(jīng)期后七天除了要吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些什么樣的食物呢?其實(shí)蜂蜜也是一種可以很好的幫助我們補(bǔ)充身體當(dāng)中雌性激素的一種食物，所以我們?cè)诮?jīng)期后，還可以通過(guò)吃蜂蜜來(lái)幫助我們調(diào)節(jié)。

三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

除了上文中所說(shuō)的這些之外，我們?cè)诮?jīng)期后七天之內(nèi)，還應(yīng)該補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物。這是因?yàn)槲覀兊难航M成成分當(dāng)中，含有血漿蛋白。而在經(jīng)期它會(huì)流失的比較多，所以在這樣的情況之下，我們就要給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

那么女性在經(jīng)期后，應(yīng)該吃什么樣的食物，這樣就可以給身體當(dāng)中補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效呢?大家在經(jīng)期后的七天之內(nèi)，應(yīng)該多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

那么女性在經(jīng)期后，應(yīng)該吃什么樣的食物

比如說(shuō)魚肉就是一種我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白的好途徑，因?yàn)樵谒?dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白含量是比較高的。還有就是我們每天還可以喝酸奶。

它不僅可以幫助我們清除腸道當(dāng)中的垃圾，而且還可以很好的幫助我們給身體當(dāng)中補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。所以說(shuō)，在經(jīng)期后七天之內(nèi)，要想給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃這兩樣食物是比較好的。

四、滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

以上這三點(diǎn)就是小編為你們所介紹的，在經(jīng)期的后七天，我們應(yīng)該補(bǔ)充一些什么物質(zhì)，這樣才可以幫我們獲得健康與好肌膚。其實(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，湯水是滋補(bǔ)女性的。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，湯水是滋補(bǔ)女性的

所以小編接下里就為大家介紹下，在經(jīng)期之后的七天當(dāng)中，我們應(yīng)該喝的湯，這樣才可以為我們的美麗加分。

紅棗姜湯

紅棗自古以來(lái)就是女性美容養(yǎng)顏的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纖維，而且營(yíng)養(yǎng)元素也是十分齊聚的，對(duì)女人延緩衰老，還有就是滋補(bǔ)身體來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是首選之物。而生姜，不用小編多說(shuō)，它驅(qū)寒殺菌的功效也是有目共睹的，所以把這兩樣搭配在一起會(huì)非常的好。

怎么做

1、首先，我們應(yīng)該準(zhǔn)備做這款湯所需要的材料，有姜、紅棗、還有紅糖。

2、然后把紅棗與生姜清洗干凈，姜片切成片，紅棗去核備用。

然后把紅棗與生姜清洗干凈

3、之后再把三樣食材一起放入水中熬，等鍋開(kāi)了之后，就可以喝其湯了。

作用

這款湯有非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏還有就是去除體內(nèi)寒氣的功效，并且還可以去除面部的黃褐斑，而且做法也比較的簡(jiǎn)單，所以大家在經(jīng)期之后不妨試著做一點(diǎn)喝。

結(jié)語(yǔ)：以上這些食物，以及需要補(bǔ)充的物質(zhì)，就是小編為你們所介紹的，只要在經(jīng)期后的七天之內(nèi)多吃點(diǎn)，就可以很好的幫助你們獲得好肌膚，而且對(duì)肌膚的滋補(bǔ)功能也是非常好的，所以大家在以后的生活當(dāng)中，只要多注意就可以了。

經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)顏？

其實(shí)，經(jīng)期是一個(gè)排毒階段，這個(gè)時(shí)候女性朋友可以抓緊時(shí)機(jī)給身體排排毒，那么女性經(jīng)期吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏呢?

胡蘿卜

蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。女性經(jīng)期失血過(guò)多，補(bǔ)血吃紅米最好不過(guò)了。

牛奶

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

玫瑰酒

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。

黑棗與蜜棗干

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。

鴿肉

民間素有“一鴿九雞”的方法，可見(jiàn)鴿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是多么的高。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，鴿肉具有很好的補(bǔ)血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見(jiàn)疾病，對(duì)于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。