女人喝豆漿的好處 豆漿能喝出好身體
豆漿是生活中常見的傳統美食，長期喝豆漿的好處非常多，很多女性朋友都想知道，女人喝豆漿的好處有哪些。今天就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友們可以來看看，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。
常年喝豆漿可以降低乳腺癌發病率。這個說法由來已久，但是大家應該不知道到底為什么吧!大豆作為一種傳統食材在我國膳食結構中占有相當重要的地位。豆漿油條早已經被唱進流行歌曲，豆腐腦、豆豉、豆干、豆皮等等也都是我們日常生活中常見的美味。都將好處多，下面就來解釋一下豆漿的到底是那些物質讓女性同胞們如此偏愛呢?
大量研究都證實，適量吃豆制品可以預防乳腺癌。
流行病學研究顯示，亞洲人因攝入大量的大豆及大豆制品，因而乳腺癌和前列腺癌的發病率和死亡率均低于西方人。上海乳腺癌現狀調查研究了上海市5042名20-75歲女性乳腺癌患者，發現吃豆制品可顯著降低乳腺癌患者的死亡率。
對生活在新加坡的中國女性進行的膳食與乳腺癌病例—對照研究的結果也表明，大豆對乳腺癌的發生有顯著預防作用。大豆里的大豆異黃酮不但不會增加乳腺癌的風險，反而會降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆類食品消費量較高的亞洲人群中。
世界各國一些預防乳腺癌的方法，其中預防乳腺癌的飲食方法之一就是要適量吃大豆及其制品?？梢?，食用豆漿等豆制品可以降低乳腺癌發生風險，是乳腺癌發生的保護性因素。
豆制品是更年期女性的良好選擇
豆制品是更年期女性的良好選擇
進入更年期后，女性體內的雌激素水平明顯下降，引發一系列身體不適癥狀，臨床上稱為“婦女更年期綜合癥”。另外，雌激素的減少還會降低鈣的吸收和利用率，使骨質密度下降陡然加快，導致骨質疏松，對女性健康產生長遠的不利影響。此時，女性特別需要有利于穩定體內雌激素水平的食物，而大豆恰好是很好的選擇。
食用大豆異黃酮食品可彌補由于絕經減少的雌激素，從而減輕或避免引起更年期綜合癥。澳大利亞的科學家研究發現，更年期婦女如果每天食用45克大豆，其更年期綜合癥的發病率就會降低40%。
飲食中含有豆類食物，可緩解更年期婦女潮熱出汗的癥狀。大豆異黃酮還能改善更年期或臨近更年期婦女全身的動脈彈性。對478名絕經后女性進行調查發現，吃豆制品可以有效地降低骨質疏松。還有研究發現，每天攝入大豆異黃酮100毫克是安全的，并能很好地預防經期綜合癥和心血管疾病。
喝豆漿還有以下好處
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
防治冠心病
5、防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
防止支氣管炎
8、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用大。
9、防止其它多種疾病
防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
結語：以上內容就是關于女人喝豆漿的好處，想必朋友們在看完之后對豆漿的了解更多了。當然，喝豆漿的好處不止這些，但是飲用的時候不可過量，否則會引起反效果，愛美的朋友一定要注意。
