怎樣預防老花眼 預防老花眼可常吃這食物
隨著年齡的不斷增大就會出現老花眼的現象，但是我們可以積極地進行預防，養成良好的用眼習慣。那么生活中怎樣預防老花眼呢?預防老花眼的方法有哪些呢?吃什么預防老花眼呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!
怎樣預防老花眼
中藥熏洗法
中醫有著非常悠久的歷史了，我們就可以用中醫來預防老花眼的出現，而且效果是非常好的，對眼睛非常有利。
用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
可達到清肝明目的功效
按摩明目法
每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼。
我們可以適當的節奏地施加壓力，好是帶一點旋轉的動作，每次按摩5分鐘左右，能使眼肌解疲，眼睛更加明亮。
揉搓頭皮法
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
低頭扳趾法
身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
導引吐納法
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
冷水洗眼法
冷水洗眼也是非常不錯的選擇，首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后我們睜開眼睛在水中滾動，反復幾次即可。
然后我們睜開眼睛在水中滾動，反復幾次即可
然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
預防老花眼可常吃這食物
1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼，患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。
醫生提醒
患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物
3、為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。
現在正是天熱時節，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
預防老花的眼食療
1、胡蘿卜粥
胡蘿卜100克，粳米200克。將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早、晚餐食用。經常食用此粥，還可防治高血壓，增強老年人體質。
將胡蘿卜洗凈切成小碎粒
2、醬醋羊肝
將羊肝洗凈切片，勾芡，素油爆炒，再調以醬油、醋、料酒、姜各適量，即可食用。此菜適用于中心性視網膜炎、視神經萎縮患者。
3、紅肝丸
取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內障術后，眼中有血絲者，食用后可起到促進消散的作用。
4、女貞子粥
女貞子、枸杞子各30克，粳米200克，冰糖少許。將女貞子和枸杞子加清水，用小火煮沸半小時，去渣留汁。
再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥，每天早、晚餐食用。此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。
結語：大家通過對上文的閱讀對于怎樣預防老花眼有了一定的了解，老花眼的出現是非常麻煩的，會出現看不清眼睛更前的食物，對生活直接造成了影響，所一定要積極預防。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
