喝什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝 這些茶有效呵護(hù)你的肝

喝什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝 這些茶有效呵護(hù)你的肝

現(xiàn)如今人們?cè)陲嬍成系倪x擇是極其的豐富，但是吃的選擇越多，對(duì)人們的健康就會(huì)有一定的影響，肝臟就會(huì)有所損害的，那您知道在我們?nèi)粘Ｉ钪泻仁裁床桊B(yǎng)肝護(hù)肝嗎?肝臟在受損的時(shí)候會(huì)有哪些征兆呢，平時(shí)吃什么能夠有效的養(yǎng)肝呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

喝什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝

1、紅棗

有調(diào)差發(fā)現(xiàn)，肝功能較差的人群每天喝一杯大棗水，持續(xù)一周就能達(dá)到保肝排毒的功效。
2、決明子

決明子有清肝瀉的作用。

3、五味子

五味子對(duì)肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有明顯的降低作用。

4、黃芪

黃芪有降血壓、保肝笑言的作用。尤其適合身體虛胖的人群。

5、枸杞

枸杞中的多糖對(duì)肝損傷有一定的保護(hù)作用，能促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。

6、西洋參

西洋參有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清虛火、生津止渴的作用。

單純依靠喝什么水來(lái)養(yǎng)肝保肝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。通常是醫(yī)藥治療結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)。首先要根據(jù)監(jiān)測(cè)得到的干指數(shù)以及脂肪胺的B超影像學(xué)去判定脂肪肝的分型，然后針對(duì)分型的情況進(jìn)行醫(yī)藥結(jié)合。

其次，針對(duì)輕度、中度的脂肪肝患者一般是建議吃些保肝護(hù)肝的藥物、降脂藥來(lái)配合治療，同時(shí)建議患者在飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整與改變，

另外配合運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)肝臟的脂肪沉積慢慢消退。

肝臟受損的征兆

征兆1、容易喝醉

有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2、粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

征兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

征兆4、鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

征兆5、臉色發(fā)黑

肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝

1、吃蜂蜜泡蒜

蜂蜜中所含的礦物質(zhì)及糖分和大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合起來(lái)，可增強(qiáng)肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會(huì)刺激胃黏膜，吃過(guò)后還會(huì)引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過(guò)的大蒜，能彌補(bǔ)大蒜傷陰的缺點(diǎn)，還能更好地保護(hù)胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時(shí)間最好在晚飯后，肝、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食用。

2、紅棗泡水

紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。紅棗泡水，可以養(yǎng)肝排毒。研究發(fā)現(xiàn)，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續(xù)一周后可增強(qiáng)身體血清蛋白，從而達(dá)到保肝毒的食療作用。

3、富含vc的食物

富含vc的食物有助肝臟解毒，對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、吃青色食物

中醫(yī)講究“五色入五臟”，青色入肝，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。青色入肝，多吃些青色的食物，對(duì)肝臟有好處。醫(yī)院里也有深淺層次各異的藍(lán)色和綠色，這樣常常使病人安靜，有助于康復(fù)。我們平時(shí)多看看綠色植物，也不失為一種養(yǎng)肝好方法。

5、常吃咖喱飯

發(fā)表于《英國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)消化道期刊》上面的一項(xiàng)研究給大家?guī)?lái)了好消息：便宜美味的咖喱飯中的姜黃素對(duì)保護(hù)肝臟有很好的作用。咖喱是含姜黃素最豐富的食物之一。已經(jīng)有許多研究證實(shí)，姜黃素有很高的保健價(jià)值，對(duì)預(yù)防老年癡呆，抗擊某些癌癥有顯著效果。

6、多吃點(diǎn)酸

以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)，就不可以吃太多酸味食品，否則會(huì)造成肝氣過(guò)盛，影響人體健康。

7、枸杞泡茶

枸杞子是養(yǎng)生保健的佳品，養(yǎng)肝明目，尤其適合上班族。生活不規(guī)律，導(dǎo)致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅(jiān)持用10克左右的枸杞子泡茶飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助養(yǎng)肝陰，修復(fù)肝細(xì)胞。非常簡(jiǎn)單的一個(gè)養(yǎng)生保健方法，重要的是堅(jiān)持。

8、喝豬肝湯

中醫(yī)認(rèn)為，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)。有補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血的功效。西醫(yī)認(rèn)為，豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。

9、吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
10、蔬菜果汁

蔬菜果汁中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)多喝點(diǎn)蔬菜汁能起到保肝作用。因?yàn)楣咧械木S生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的這種再生過(guò)程，從而促進(jìn)人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì)，有效的保護(hù)我們的肝臟。

11、喝奶制品

奶制品含有大量的蛋白質(zhì)，平時(shí)護(hù)肝的話以酸奶為佳，這是因?yàn)樗崮炭烧{(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，有效的達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

12、喝檸檬水

平時(shí)多喝些喝檸檬水，喝檸檬水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。這是因?yàn)闄幟实乃嵝钥梢源偈垢闻K生成膽汁，有利于身體排毒。有效的預(yù)防肝病的發(fā)生，還能及時(shí)的提供過(guò)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，想要有效的護(hù)肝的話，平時(shí)可以多用大棗、枸杞、黃芪、西洋參等泡水喝，因?yàn)檫@些食物對(duì)肝損傷有一定的保護(hù)作用，能促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外大家平時(shí)也可以多喝點(diǎn)蔬菜汁，能夠有效的呵護(hù)我們的肝，還能及時(shí)的預(yù)防肝病的發(fā)生。

一般來(lái)說(shuō)養(yǎng)肝護(hù)肝，可以喝白菊花茶最好。白菊花茶具有保肝，養(yǎng)肝，平肝，解毒的作用，白菊花茶是菊花茶里面的一種，它的味道微苦，一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)上講苦味的東西一般都有清熱解毒的功效，長(zhǎng)期飲用白菊花茶，能夠清熱，解毒，明目，是保肝護(hù)肝的一款好飲品。養(yǎng)肝護(hù)肝，日常生活中還需要保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞，避免熬夜，勞逸結(jié)合，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝都有很大的好處。