一根玉米卡路里是多少，相信你一定不知道

　　玉米是我們身邊經(jīng)常都會(huì)吃到的食物，想必大家都相當(dāng)熟悉了吧。玉米吃起來軟糯而且甜絲絲的，所以好多人都很喜歡吃。但是對(duì)于愛美的妹子來說就會(huì)比較關(guān)心玉米的熱量了，那么，一根玉米卡路里是多少呢，下面我們一起來看看吧。

　　一、一根玉米卡路里是多少

　　玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含纖維以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們吃玉米可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一根玉米每一百克的熱量在106卡路里。玉米的熱量比我們平時(shí)吃的米飯的熱量相對(duì)來說還要低，并且玉米是一種很好的粗糧，經(jīng)常適當(dāng)?shù)某杂衩讓?duì)減肥還有好處。

　　二、玉米的吃法推薦

　　1.紅燒排骨燉玉米

　　需要的材料：豬排骨、玉米、食用鹽、食用油、生姜、花椒、香蔥、八角、料酒、白糖。

　　制作方法

　　(1)玉米處理一下清洗干凈切成薄厚均勻的玉米片。

　　(2)排骨用清水沖洗干凈待用，香蔥洗凈后切成蔥段待用，生姜切片待用。

　　(3)把排骨放入熱水中焯燙后撈出。

　　(4)另起鍋，鍋中放入食用油燒熱，把白糖放入鍋中，小火慢熬熬成焦糖色。

　　(5)排骨放入鍋中翻炒至上色，把玉米放入鍋中翻炒。

　　(6)鍋中加入生姜片、蔥段、花椒、八角翻炒后加入料酒翻炒均勻。

　　(7)鍋中加入清水大火燒開，水量要沒過食材。

　　(8)鍋中煮燉大概一個(gè)小時(shí)左右加入食用鹽攪拌均勻出鍋即可。

　　2.玉米炒山藥丁

　　需要的材料：玉米粒、山藥、胡蘿卜、雞精、香蔥、食用油。

　　制作方法

　　(1)胡蘿卜洗凈后去皮切成丁待用，玉米粒清洗干凈待用，香蔥洗凈后切蔥花待用。

　　(2)山藥去皮后切成山藥小塊放入清水中浸泡待用。

　　(3)取一口鍋放入食用油燒熱，把胡蘿卜丁放入鍋中慢炒。

　　(4)鍋中加入玉米粒翻炒均勻，加入山藥丁繼續(xù)翻炒。

　　(5)鍋中加入清水大火燒開后小伙燜燉。

　　(6)待鍋中食材成熟加入食用鹽翻炒均勻后，撒入蔥花出鍋即可。

　　一根玉米卡路里是多少，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。很多人認(rèn)為玉米的熱量很高，其實(shí)恰恰相反。所以對(duì)于年輕愛美的女生來說是盡可以放心食用的。玉米的做法很多，喜歡的小伙伴可以嘗試一下。