（吃這黑果子90歲也滿頭烏發）每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，然而由于一些不良的護發習慣以及先天因素，使得烏黑發絲上逐漸出現白發，有些10來歲的孩子竟然也滿頭白發，也就是所說的“少白頭”，這對人們的日常生活造成嚴重的困擾。很多人也一直在苦苦追尋如何讓白發變得烏黑亮麗的方法，但是如果只單單憑借染發劑，不僅容易致癌，而且治標不治本，過幾天白發又繼續長出來，令人著實苦惱。
每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發
今天，小編就為大家介紹2種黑色的果子，只要常吃便能很好的起到滋養白發，瞬間變黑發的目的，想要了解的朋友趕緊來看看吧!
一、這些黑果子能烏發
1、烏梅
在中醫中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。
并且頭發變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致，因此適量多補充含有黑色素的食物便能快速讓頭發變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發的食物。
在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當與頭發中的蛋白質結合的時候能進行反應，從而使白發變黑。
不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋果酸，這種物質能將體內一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進行軟化，促使其排出體外，這對于治療便秘也發揮著重要的效果。
在烏梅中還含有檸檬酸的物質，這種物質進入體內能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預防疾病以及消除疲勞的目的。
在烏梅中還含有檸檬酸的物質
因此，對于一些日常壓力較大的上班族來說，便可以常吃點烏梅，一來很好的緩解疲勞，二來也能極好的起到抑制頭發變白的目的。
2、桑葚
中醫認為，桑葚性味甘寒，具有很強的補肝益腎的作用，所有對于一些脾腎虛弱的人來說，常吃桑葚具有極好的食療滋補效果。
紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分——花青素，這種物質具有很強的抗氧化性，所有被人體攝入之后能很好的起到明目烏發的效果。
且在桑葚中還含有多種烏發的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時候會產生一種蛋白質，這正是頭發變黑的重要成分。
桑葚中還含有多種烏發的維生素
在桑葚中還含有20多種氨基酸、15種頭發生長所需的肽類、微量元素等礦物質，這些物質不僅是人體生長所需的養分，同時還是抑制白發產生以及烏發的重要物質。
在這些重要的微量元素中，含有多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制頭發變白。
此外，桑葚中還含有一種極其珍貴的烏發素，這種成分能對頭皮毛囊產生刺激作用，從而促使頭發烏黑锃亮。因此桑葚是一種不可多得的烏發食物。
二、日常頭發護理事項
1、營養均衡
飲食對于抑制白發的生長產生重要的作用，現在的很多人會因為忙碌的工作，而縮減吃飯的時間，不注重健康的飲食攝取，往往還會出現偏食、厭食等不良癥狀，這都是導致人體營養成分攝取不充足的主要因素。
而人體內的黑色素細胞在缺乏營養素的情況下，便不能正常進行黑色素的合成，從而無法得到黑色素，于是頭發生長便會由于缺乏黑色素而快速變白。因此，建議大家在日常飲食中多吃一些富含維他E以及海藻類的食物。
建議大家多吃一些富含維他E以及海藻類的食物
2、健康的個人習慣
我們可以通過每天運動來進行養發，比如堅持跑步、打球、瑜伽等方式，這樣能很好的起到促進全身血液循環的效果，并且還能使得血液更好的輸送到頭皮的各個角落中，促使頭部中黑色素正常運作。
并且，壓力也是致使頭發快速變白的主導原因，因此一定不要經常發火，并且當有壓力無法排遣的時候，我們不妨稍微運動下、聽聽音樂、洗個熱水澡，看個搞笑的電影等，這都是極好的解壓方式，這也能很好的起到調節頭皮皮脂狀態的目的。
另外，沒事的時候可以用五指梳頭，并對頭皮進行按摩，這能有效的對頭部上的穴位進行刺激，從而幫助人體促進毛囊的打開，這也是營造頭發生長的主要方式。
結語：通過文中小編的介紹，你知道白發需要常吃哪些食物進行調理了嗎?希望對于一些有白發難題的人不妨多吃烏梅和桑葚來助你擁有烏黑亮麗的頭發。這些食物不僅美味健康，同時更對治療白發有極好的效果。
吃這黑果子90歲也滿頭烏發
很多人年紀輕輕的就出現了白頭發，讓人覺得很詫異，其實這都可以通過飲食來調節，讓你的頭發變黑，那怎樣白發變黑發呢?吃這黑果子90歲也滿頭烏發。
一、白發形成的原因之營養不足
白發一般都是老年人的專利，年輕人頭發都應該是烏黑發亮的，白發的提前來臨說明頭發的生長出現了問題。頭發由原來的黑色變成了白色，最直接的原因就是身體內不能提供足夠的營養物質，導致黑發過早的“枯萎”。
破解方法
針對營養不足而引起的白發現象我們建議是給身體補充足夠的營養物質。那么什么食物對于補充營養物質比較有效呢?美發專家們比較推薦的就是雞蛋，用雞蛋抹在頭發上，即將雞蛋當做護發素來使用。
雞蛋的營養價值是非常高的，可以有效的提高我們的身體免疫力，讓你的白發變成黑發。
因為雞蛋分為蛋清和蛋黃兩個部分，蛋清可以滋潤發絲，對于發質比較干燥的人來說可以滋養頭發。如果頭發一直干枯沒有光澤的話，也會造成發質受損，黑發變白發。蛋黃則可以防止頭發斷裂，對于嚴重受損的頭發有很好的效果。也因此，蛋黃被作為洗發水中的一項重要配方。
二、白發形成的原因之精神緊張
白發形成的原因還有可能是由于精神緊張。因為人體如果長期精神處于緊張狀態，會直接影響腦部血管的健康，間接影響發根部位黑色素的形成，白發也就產生了。這也是為什么很多用腦較多的人群，例如技術員、教師、作家等會更早的出現白發。
破解方法
對于經常精神緊張導致的白發生長，小編建議大家要經常給自己放松的機會。注意對自己心情的調節，不能讓自己一直處于壓抑的情緒之下。情緒問題雖然不會直接導致病癥，但是對于身體各方面的健康都是有負面影響的。
生活中一些讓人比較煩惱的事情都可以不用去想，只要積極的去面對，我們就可以達到養生的效果，同時讓你擁有一個靚麗的黑發。
這些黑果子能烏發
1、烏梅
在中醫中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。
并且頭發變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致，因此適量多補充含有黑色素的食物便能快速讓頭發變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發的食物。
在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當與頭發中的蛋白質結合的時候能進行反應，從而使白發變黑。
不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋果酸，這種物質能將體內一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進行軟化，促使其排出體外，這對于治療便秘也發揮著重要的效果。
在烏梅中還含有檸檬酸的物質，這種物質進入體內能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預防疾病以及消除疲勞的目的。
因此，對于一些日常壓力較大的上班族來說，便可以常吃點烏梅，一來很好的緩解疲勞，二來也能極好的起到抑制頭發變白的目的。
2、桑葚
中醫認為，桑葚性味甘寒，具有很強的補肝益腎的作用，所有對于一些脾腎虛弱的人來說，常吃桑葚具有極好的食療滋補效果。
紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分——花青素，這種物質具有很強的抗氧化性，所有被人體攝入之后能很好的起到明目烏發的效果。
且在桑葚中還含有多種烏發的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時候會產生。
白發變黑發的小方法
棗香黑芝麻小米粥
用料
小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml。
做法
1.揀去黑芝麻中的雜質，把黑芝麻倒進濾網中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。
2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用。
3.鍋中倒入清水燒開，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開后轉小火煲煮25分鐘，中途不時攪動一下防止粘鍋。
4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關火，吃的時候可以根據口味加糖調味。
功效
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容及烏發食品。
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能。
小貼士
黑芝麻一次可以多炒一些，壓碎放入干凈密封的容器里保存，隨吃隨取很方便。
用漏篩清洗黑芝麻非常方便，大碗接上水，黑芝麻放入漏篩中，將漏篩放入水中，用手指順時針攪動芝麻，再提起漏篩放到水龍頭下沖洗一下即可，這樣很容易洗掉灰塵和細沙。
染色黑芝麻的鑒定方法就是將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。
此外，由于黑芝麻只有種皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以掐開黑芝麻，看看里面是不是白色的。遇到顏色異常的黑芝麻一定要謹慎購買。
黑芝麻和小米等雜糧的儲存不當很容易霉變生蟲，如果把黑芝麻和小米放入干凈無水無油的密封瓶或飲料瓶中蓋緊，與空氣和水隔絕起來就不會生蟲和霉變了。
結語：原來想要頭發變黑，是這么簡單的事情，趕緊行動起來吧。
